שיעורים פרטיים בפילאטיס
פילאטיס היא וריאציה של התעמלות, שהומצאה על ידי ג’וזף פילאטיס בארה”ב בשנות העשרים של המאה הקודמת. פילאטיס ניתן לבצע על גבי מזרון או באמצעות מכשירים ייעודיים. בתרגילי פילאטיס שמים דגש על היציבה, הנשימה וביצוע התרגילים באופן מדויק. בפילאטיס ניתנת חשיבות רבה יותר לאופן שבו התרגילים מבוצעים מאשר לתרגילים עצמם. לפילאטיס יש יתרונות רבים. התרגילים אינם יוצרים עומס על הגוף, ולכן מתאימים גם לאנשים שסובלים מפגיעות בשרירים או במפרקים. תרגילי הפילאטיס תורמים להגדלת גמישות הגוף, לשיפור היציבה ושיווי המשקל, לזרימת דם תקינה, ולשרירים חזקים יותר.
מורה פרטית לפילאטיס
שיעור פרטי בפילאטיס מאפשר את מיקוד תשומת הלב של המדריכה האישית אליכם בלבד ובכך המורה הפרטית יכולה לתקן את התנועה במידת הצורך, לדייק אותה ולהפוך אותה לאפקטיבית תוך התחשבות בבעיות ספציפיות אם קיימות כאלה. שיעורים פרטיים בפילאטיס ניתנים על ידי המורים והמורות הטובים ביותר בתחום.
מאמרים
