שיעורי דיאטה בהתאמה אישית
שיעורי דיאטה בהתאמה אישית נועדו להעשיר את הידע של כל אחד ואחת בנוגע לתזונה נכונה ואורח חיים בריא. תזונה נכונה היא המפתח לשמירה על משקל גוף תקין לאורך זמן, לאיכות חיים גבוהה ולבריאות טובה יותר. אם גם אתם ניסיתם כבר אינספור דיאטות ונחלתם אכזבות רבות בדרך, כדאי לדעת כי ניתן לצאת ממעגל הדיאטות באמצעות שיעורי דיאטה בהתאמה אישית. כל שנדרש הוא לרכוש הרגלי תזונה נכונה ולהקפיד עליהם לאורך זמן.
כדאי לדעת כי יש שיטות רבות לדיאטה אולם, חשוב להכיר את עקרונות הדיאטה המאוזנת שמאפשרת לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהביא לשינוי איכותי בחיים ולבריאות טובה יותר. כך לדוגמה, בשיטת התזונה המאוזנת ניתן להרכיב תפריט המורכב ממספר ארוחות קטנות וכך אין צורך לצבור שעות רעב בין ארוחה לארוחה.
כמו כן, לפי עקרונות התזונה המאוזנת יש לספק לגוף את כל אבות המזון על בסיס יומי ובאופן קבוע. חשוב לאכול הכל אך באופן נכון ובכמות מדודה ורצויה. יש לכלול במזון פחמימות, חלבונים, ויטמינים, שומנים, מינרלים וסיבים תזונתיים. כמו כן, חשוב להרבות בשתיית מים. כדאי לדעת כי תזונה נכונה ובריאה הכוללת את כל אבות המזון מונעת מחלות, מתח נפשי, רעב, תשישות, חולשה, אנמיה ועוד.
 הורים |
 הורים |
הוריםכאמור, שיעורי דיאטה בהתאמה אישית מגבירים את המודעות לנושא התזונה ולשמירה על המשקל. שיעורי הדיאטה מתקיימים בביתכם ומאפשרים לכל אחד ואחת לרכוש את הידע הנדרש לשיפור באורח החיים. חשוב לציין, שבמסגרת התהליך לומדים אודות נושאים רבים בקצב התקדמות המותאם אישית. למעשה, מטרת השיעורים היא להביא לשינוי בו מעוניינים ובמקום לנסות עוד ועוד דיאטות טרנדיות חולפות, רוכשים את הבסיס הנדרש לתזונה נכונה ובריאה המאפשרת לשמור על בריאות תקינה, להרזות ולשמור על משקל גוף נכון ותקין לאורך זמן.
דיאטה בהתאמה אישית היא מפתח לשיפור בהרגלי התזונה ולשיפור אורח החיים. יחד עם הדיאטה מומלץ לשלב פעילות גופנית ולרכוש הרגלים חדשים ובריאים יותר לחיים. כך לדוגמה, במהלך שיעורי דיאטה בהתאמה אישית לומדים מדוע אין תחליף למים ומהן הסיבות לכך שחשוב תמיד להרבות בשתייה. בנוסף, לומדים את הדרך המדוייקת להרכבת תפריט מאוזן ונכון אשר תורם להשלת קילוגרמים עודפים ללא פגיעה במערכות הגוף וללא חסכים תזונתיים. יש לדעת כי גם בדיאטה חייבים לצרוך חלבונים, שומנים הנחוצים לתפקוד מערכות הגוף השונות, פחמימות מורכבות המתפרקות לאט בגוף ומספקות סיבים, הקפדה על תחושת שובע וכדומה.
חשוב להוסיף שדיאטה מאוזנת חייבת לכלול אף פירות וירקות המכילים ויטמינים ומינרלים. למעשה, בפירות ובירקות יש סיבים תזונתיים הנחוצים לניקוי הפסולת מהגוף ויצירה של סירקולציה מטבולית תקינה. ולכן, שיעורי דיאטה בהתאמה אישית נועדו לכולם והם חיוניים לשינוי הרגלי תזונה, לשיפור באיכות החיים ולשמירה מתמשכת על בריאות הגוף. המראה החדש והמחמאות בדרך אליכם.